ਲਾਭਦਾਇਕ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਖੁਰਾਕ: ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦੀ ਹੈ?


ਤਤਕਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸੁਝਾਅ, methodsੰਗ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਇੰਟਰਨੈਟ ਵਿੱਚ ਲੱਭਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਆਕਸੀਜਨ ਮੈਡੀਕਲ ਦੇ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟ, ਡਾਕਟਰ ਐਵਲਿਨ ਕੈਟੋਨਾ, ਨੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੱਤੀ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਗਤੀ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਖੁਰਾਕ: ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦੀ ਹੈ?

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ

ਕੌਣ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਜਾਂ ਛੇ ਕਿੱਲੋ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ? ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ, ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ, ਜਾਂ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਾਜਾਇਜ਼ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਤੂਫਾਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਬਹੁਤਾ ਸਮਾਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਹੈ ਜੋਜੁ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੈਟੋਨਾ ਐਵਲਿਨ ਡਾ, ਆਕਸੀਜਨ ਮੈਡੀਕਲ ਦਾ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟ ਅੰਤਰ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਮਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ .- ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਤੋਂ ਘੱਟ energyਰਜਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਟੋਰ ਕੀਤੀ energyਰਜਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਗਲਾਈਕੋਜਨ ਸਟੋਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਕਿੱਟਾਂ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਇਹ ਗਰਮ ਸਰੋਤ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਚਰਬੀ ਸਿਰਫ ਤਾਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ "ਗਲਾਈਕੋਜਨ" ਅਤੇ "ਗੈਰ-ਜ਼ਰੂਰੀ ਚਿੱਟੇ" "ਖਤਮ" ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਗਲਾਈਕੋਜਨ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਗੁਆ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਪਾਣੀ ਗੁਆ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ. ਬਿਜਲੀ ਦੇ ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ methodsੰਗਾਂ ਦਾ ਵੱਡਾ ਜਾਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਲਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਪਲੱਸਤਰ ਦਾ ਭਾਰ ਪਾਣੀ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਨਹੀਂ. ਲਗਭਗ ਬਣਾਉਣ ਲਈ. ਅੱਧਾ ਕਿੱਲੋ ਚਰਬੀ ਗੁਆਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਮੱਧ ਵਿਚ "3,500 ਕਿੱਲੋ ਕੈਲੋਰੀ" ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦੀ ਹੈ?

ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਹੌਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਭਾਰ ਨਾਲ, ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਜਿਸ ਨੂੰ ਹਾਈਪੋਥੈਲਮਸ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਚਰਬੀ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੁੰਮ ਹੋਈ regਰਜਾ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹਾਂ, ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਘਾਟ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਹੌਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਭਾਰ ਚੁੱਕ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਦਿਮਾਗ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ storeਰਜਾ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਆਮ ਵੀ ਹੈ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋਰ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੇ ਆਰਾਮ ਇਹ ਦੱਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ methodsੰਗ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਨਤੀਜੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕਾਇਮ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੇ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਅਤੇ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ismsੰਗ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭੁਲੱਕੜ ਬਣਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਤੇਜ਼ ਕਿesਬ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗੜ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਪਿਛੋਕੜ ਵਿਚ ਹਾਰਮੋਨਲ ਕਾਰਨਾਂ

ਡਾ. ਕੈਟੋਨਾ ਐਵਲਿਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਸੰਤੁਲਿਤ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਅਧਾਰ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਹੈ .- ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਅੱਧੇ ਹਫ਼ਤੇ ਟੈਂਪੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ निरंतर ਭਾਰ ਘਟੇਗਾ. ਜੇ ਕੋਈ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਕਿੱਲੋ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੇਵਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ. ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਓਸਟੀਓਪਰੋਸਿਸ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਦੀ ਪਿੱਠ ਵਿਚ ਹਾਰਮੋਨਲ ਕਾਰਨਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਥਾਈਰੋਇਡ ਦੀ ਅਸਧਾਰਨਤਾ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਨੂੰਨ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ endokrinolуgusnak ਪਾਚਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਬਿਲਕੁਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ, ਜੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹਲਕਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ ਪੁਨਰਗਠਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ, ਬੇਸ਼ਕ, ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
  • ਆਦਰਸ਼ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਛੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਨਿਯਮ
  • ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਬਜਾਏ ਖੁਰਾਕ
  • ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਖਾਦੇ ਹਾਂ


ਵੀਡੀਓ: ਕਹ ਜਹ ਹਵ ਪਸ਼ ਦ ਸਤਲਤ ਖਰਕ. Nutrition Values in Cattle Feed. Balanced Diet (ਨਵੰਬਰ 2021).