ਹੋਰ

ਇਹ ਚੌਦਾਂ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਵਧਦਾ


ਪਹਿਲੇ ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ (ਡਬਲਯੂਐਚਓ) ਦੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਅਨੁਸਾਰ 11 ਤੋਂ 17 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਉਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਨਹੀਂ ਹਨ.

ਚਾਰ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ (ਫੋਟੋ: iStock)ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਵਿਕਾਸ, ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਕਥਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਗਰੀਬ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਦੀ ਘਾਟ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ .146 ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਖੋਜ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ , ਸਾਈਕਲਿੰਗ, ਪਤਨ, ਫੁਟਬਾਲ, ਜੰਪਿੰਗ, ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਸ - ਟੀਚਾ ਮੱਧਮ ਜਾਂ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਕਸਰਤ ਦਾ ਇੱਕ ਦਿਨ 60 ਮਿੰਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਰਗਰਮੀ ਦਿਲ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੀ ਹੈ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਮ ਭਾਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. "ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ ਨੌਜਵਾਨ ਸਰਗਰਮ ਬਾਲਗ ਬਣ ਗਏ ਹਨ," ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ ਰੇਜੀਨਾ ਗੁਥੋਲਡਅਤੇ ਡਬਲਯੂਐਚਓ. ਲਾਈਫਟਾਈਮ ਸਰਗਰਮੀ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ, ਦੌਰਾ ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਵਧ ਰਹੇ ਸਬੂਤ ਹਨ ਕਿ ਅਥਲੈਟਿਕਸਮ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਵੀ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ - ਬੀਬੀਸੀ.ਕਾੱਮ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦਾ ਹੈ. "ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਬਿਹਤਰ ਬੋਧ ਯੋਗਤਾ, ਅਸਾਨ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਵਿਵਹਾਰ ਹਨ." ਰਵੱਈਏ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਸੋਸੀਅਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਿਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਜਾਂ ਸਮੂਹ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਮਾਹਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਬੱਚੇ ਆਲਸੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਦੁਨੀਆਂ ਦਾ ਵਰਤਾਰਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬਾਲਗ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਵਿਦਿਅਕ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਵੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਮਾਮਲਾ ਹੈ. "ਇਸ ਉਮਰ ਵਿਚ, ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਮਤਿਹਾਨਾਂ ਲਈ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਸਕੂਲ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ," ਲੀਏਨ ਰੀਲੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਇਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਖੋਜਕਰਤਾ. ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਖੇਡ ਦੇ ਮੌਕੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਜਾਂ ਕਿਫਾਇਤੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਯਾਤਰਾਵਾਂ ਕਾਰਨ, ਬੱਚੇ ਪੈਦਲ ਜਾਂ ਸਾਈਕਲ ਰਾਹੀਂ ਸਕੂਲ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦੇ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਕੋਲ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦੇ.
ਅਤੇ ਡਿਜੀਟਲ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦੇ ਫਾਰਮ ਬਾਹਰੀ ਸਮੇਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਰੋਧੀ ਹਨ .ਡਬਲਯੂਐਚਓ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਅਫਗਾਨਿਸਤਾਨ ਤੋਂ ਜ਼ਿੰਬਾਬਵੇ ਤੱਕ ਹੈ. ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਫਿਲਪੀਨਜ਼ ਵਿੱਚ ਲੜਕੇ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਰਗਰਮ ਹਨ ਅਤੇ ਦੱਖਣੀ ਕੋਰੀਆ ਵਿੱਚ ਕੁੜੀਆਂ। ਪਿਛਲੀ 93 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਹੈ, ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਇਕ ਕਲ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ 97 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਘੱਟ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੇਸ਼ ਹਨ ਜਿਥੇ ਕੁੜੀਆਂ ਆਪਣੇ ਮੁੰਡਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ: ਟੋਂਗਾ, ਸਮੋਆ, ਅਫਗਾਨਿਸਤਾਨ ਅਤੇ ਜ਼ੈਂਬੀਆ. ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, 85 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਲੜਕੀਆਂ ਅਤੇ 78 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਲੜਕੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਖੇਡਾਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਲੈਂਸੈੱਟ ਚਾਈਲਡ ਐਂਡ ਐਡਜੋਲਸਨ ਹੈਲਥ ਮੈਗਜ਼ੀਨ ਸਾਲ 2001 ਅਤੇ 2016 ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ' ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ.
ਮਾਰਕ ਟ੍ਰੈਂਬਲੇਕਨੇਡਾ ਦੇ ਪੂਰਬੀ ਓਨਟਾਰੀਓ ਰਿਸਰਚ ਇੰਸਟੀਚਿ ofਟ ਦੇ ਚਿਲਡਰਨ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਮੈਂਬਰ, ਨੇ ਕਿਹਾ: “ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਇਨਕਲਾਬ ਨੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ movementੰਗ, ਅਧਿਐਨ, ਕੰਮ, ਖੇਡ, ਯਾਤਰਾ, ਰੁਕਣ ਦੇ changingੰਗ ਨੂੰ ਬਦਲ ਕੇ ਬੁਨਿਆਦੀ movementੰਗ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਲਹਿਰ ਬਦਲ ਦਿੱਤੀ ਹੈ। ਲੋਕ ਘੱਟ ਸੌਂਦੇ ਹਨ, ਵਧੇਰੇ ਵਧਦੇ ਹਨ, ਅਕਸਰ ਘੱਟ ਤੁਰਦੇ ਹਨ, ਵਧੇਰੇ ਨਿਯਮਤ ਡਰਾਈਵ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
  • ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਸੰਗਠਿਤ ਖੇਡਾਂ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਵੇਗਾ
  • ਗੰਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿਚ ਪਾਉਣਾ
  • ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਦੀ ਬੋਧ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਲਾਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ