ਿਸਫ਼ਾਰ

ਦਿਲਚਸਪ ਤੱਥ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਜਨਮ ਦੇ ਭਾਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਣੂ ਨਹੀਂ ਸੀ


ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਕੁਝ ਦਿਨ ਬਾਅਦ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਈਂ ​​ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਜਾਂਚਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਮਰ ਅਤੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਸਖ਼ਤ ਤੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ. ਕਦੇ ਏਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰਪਲੱਸ ਗਵਾਉਣਾ ਹੈ? ਠੀਕ ਹੈ, ਪਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੱਥ ਹਨ.

ਇਹ ਸਹੀ ਹੈ ਅਸੀਂ ਜਨਮ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ 5-7 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਬੇਸ਼ਕ, ਇਹ ਕਹਿਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਇਸਦਾ ਸਿੱਧਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਿੱਠੇ ਬੋਝ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਲਿਆ ਹੈ. ਬੱਚੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਹੈ: ਬੱਚੇ ਦਾ ਭਾਰ, 3.5ਸਤਨ 3.5 ਕਿਲੋ; 0.5 ਕਿਲੋ ਦੀ ਇੱਕ ਗੱਦੀ; ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦਾ ਪਾਣੀ, ਜੋ ਕਿ ਲਗਭਗ 1.5-2 ਕਿਲੋ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੇਸ਼ਕ, ਖੂਨ ਦੀ ਘਾਟ, ਜੋ ਕਿ 0.3-0.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਕੁਝ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਹ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਚਿਆ ਗਿਆ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਵੀ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਚਰਬੀ ਇਕੱਠੀ ਹੋਈ ਹੈ. ਇਹ ਸਭ, ਬੇਸ਼ਕ, ਇਸ ਲਈ ਹੋਇਆ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਕਾਰਨ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਸੀ. energiaraktбrak "ਵਿਕਾਸ" .ਇਹ ਤੱਥ ਹੈ ਹਰ ਜੱਦੀ ਸੰਸਥਾ ਵੀ ਉਸੇ ਤਰਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਨਵੇਂ ਮਾਂ ਹਨ ਜੋ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵੱਲ ਕੋਈ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਗ੍ਰਾਮ ਵੀ ਨਹੀਂ ਗੁਆ ਸਕਦੇ. The ਬਦਲਿਆ ਪਾਚਕਅਤੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਵ ਇਸ ਵਿਚ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਨਾ ਹੀ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਾਵਾਂ ਦਾ ਕੇਸ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੱਚੇ ਲਗਭਗ "ਪੀਜ਼ਾ ਪੀਜ਼ਾ" ਹਨ. ਇਹ ਬੱਚੇ ਵਿਅਰਥ ਖਾਦੇ ਹਨ, ਹਰ ਸਮੇਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬੱਚਾ ਉਹ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਕੱ elim ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮਾਵਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਮਿਲ ਰਹੇ ਹਨ, ਸਾਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨੇ ਵਿਚ 3-400 ਕੈਲੋਰੀ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਹੈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ, ਰੇਸ਼ੇ. ਇਸ ਲਈ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਾਡਾ ਬੱਚਾ, ਬਲਕਿ ਸਾਡਾ ਆਪਣਾ ਸਰੀਰ ਵੀ ਇਸਦੇ ਲਈ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਤੋਂ ਇਸਨੂੰ ਨਹੀਂ ਗੁਆਵਾਂਗੇ.
ਇਹ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕੰਮ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਣਾ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਡ੍ਰੋਲਿੰਗ ਨੂੰ ਭਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ vitaminraktбrunkatਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖੁਰਾਕ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6 ਅਤੇ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣ ਪੀਣ ਵਿਚ ਅਸਫਲ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪੂਰਕ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਆਓ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੀਏ ਕਿ ਸਾਲ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਅੱਧ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਜੋ ਸੰਤੁਲਨ ਦਿਖਾ ਰਹੀ ਹੈ ਉਸ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਖੇਡ ਖਪਤ, ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਨਵੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨਾਲ ਵੀ ਸਬਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 6-8 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਨਾ ਕਰੋ. ਜਨਮ ਪੇਡ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਮੰਗ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁਨਰ ਜਨਮ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦੀ ਇਜ਼ਾਜ਼ਤ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਛੇ ਤੋਂ ਅੱਠ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ, ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਆਰਾਮ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੁਝ ਠੰਡਾ ਯੋਗ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਖੇਡ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਹੋਇਆ ਸੀ. ਬੇਸ਼ਕ, ਉਹ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਜਲਦੀ ਹੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਣਗੇ, ਪਰ ਸਾਡੇ ਛੇ-ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਾਡੀ ਪ੍ਰੀਨੈਟਲ ਜੀਨਸ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰੋਲਰ ਵਿੱਚ ਧੱਕਣ ਲਈ ਨਹੀਂ. ਸਾਡੇ ਉੱਤੇ ਨੌਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਭਾਰ ਵੱਧਣ ਕਰਕੇ, ਆਓ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਨਾ ਪਾ ਸਕੀਏ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ ਧੀਰਜ, ਸਹੀ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ. ਅਤੇ ਮਾਂ ਬਣਨ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਵਧੀਆ ਸਿਖਲਾਈ ਸੰਸਾਰ ਵਿਚ. ਬੱਚਾ ਸਾਡੇ ਹੱਥ ਦਾ ਭਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਘੁੰਮਣ ਵਾਲਾ ਸਾਡਾ ਚੱਲਦਾ ਸਾਥੀ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਆਉਣ ਨਾਲ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਬਦਲਣ ਵਾਲਾ ਕੰਮ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਸਾਡੇ ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਥੋੜਾ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ ... ਆਓ ਅਗਲੇ 18 ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਆ ...
  • ਛੋਟੇ ਮੁੰਡੇ ਨੇ ਫਿਰ ਬੰਬ ਮਾਰਿਆ!
  • ਮੈਂ ਰੀਗਾ ਵਿਚ ਕਦੋਂ ਆਵਾਂਗਾ?
  • ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬੰਬ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ!
  • ਖੇਡ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ
  • ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ


ਵੀਡੀਓ: New 2019 Bruce Lee & Muhammad Ali Documentary (ਦਸੰਬਰ 2021).