ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ: ਪ੍ਰੋਜੈਸਟਰਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ 5 ਸੁਝਾਅ


ਹਾਈ ਪ੍ਰੋਜੈਸਟ੍ਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਲਈ ਇੱਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਸ਼ਰਤ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਹੁਣ ਹਾਰਮੋਨਲ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ ਹੈ.

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਦਾ ਇੱਕ ਨਰਮ ਰੂਪ ਚੁਣਦੇ ਹੋ


ਤੁਸੀਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਲਾ awareਂਜਰਜ਼ ਦੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਬਾਰੇ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣੂ ਹੋਵੋਗੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਧ ਰਹੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਸੀ ਕਿ ਲੁਕਣ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ 12-14 ਵਿੱਚ ਸੀ. ਇਹ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤਕ ਵਿਕਸਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਤਾਂ ਫਿਰ ਇਹ ਪੂਰਕ ਭੂਮਿਕਾ ਕੀ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਪਾਇਆ, ਪ੍ਰੋਜੈਸਟਰੋਨ, ਜਾਂ ਕਾਰਪਸ ਲੂਟੀਅਮ ਹਾਰਮੋਨ. “ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਡਾ. ਨੈਨੇਟ ਸੈਨਤੋਰੋ, ਕੋਲੋਰਾਡੋ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ. ਪਰ ਕਿੰਨਾ ਪ੍ਰੋਜੈਸਟ੍ਰੋਨ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕਾਫ਼ੀ ਉਤਪਾਦਿਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇੱਥੇ ਇਹਨਾਂ ਬੇਨਤੀਆਂ ਦਾ ਕੋਈ ਸਪਸ਼ਟ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਹੈ .ਜਿਹੜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹਨ. ਲੂਟੇਲ ਫੇਜ਼ ਫਿਸ਼ਨ (ਲੂ-ਟੀਲ ਫੇਜ਼ ਨੁਕਸ = ਐਲਪੀਡੀ) (ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰੋਜੈਸਟਰੋਨ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ). ਇਸ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ BMI (19 ਜਾਂ ਇਸਤੋਂ ਘੱਟ) ਅਤੇ / ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀਆਂ includesਰਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ 4 ounceਂਸ / ਹਫ਼ਤੇ (ਜਾਂ 32 ਕਿਮੀ / ਹਫਤੇ ਤੋਂ ਵੱਧ) ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਵਧੇਰੇ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀਆਂ ਹਨ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ, ਜਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਲੂਏਟਲ ਪੜਾਅ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਹੈ (ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ 10 ਜਾਂ ਘੱਟ ਦਿਨ). ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦਾ ਹੈ. (ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਐਲਪੀਡੀ ਵੀ ਹੈ, ਡਾ. ਸੰਤੋਰਾ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.) ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ womenਰਤਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਹੋਈ ਹੈ. ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰੋਜੈਸਟਰਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਕਾਫ਼ੀ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੇ ਅਯੋਗ ਹਨ. ਵੈਂਡੀ ਵਾਰਨਰ ਡਾ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ majorityਰਤ ਬਹੁਗਿਣਤੀ ਹੋ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹ ਅੱਗੇ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਅਨਿਯਮਿਤ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਸੀ, ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਪੀ.ਐੱਮ.ਐੱਸ. ਲੱਛਣ ਸਨ, ਜਾਂ ਗਰਭਪਾਤ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਤਾਂ ਸਾਡਾ ਪ੍ਰੋਜੈਸਟਰੋਨ-ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਉਤਪਾਦਨ ਸੰਤੁਲਿਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਕੁਦਰਤੀ ਹਾਰਮੋਨ-ਬੈਲੇਂਸਿੰਗ ਵਿਧੀਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਲੱਛਣ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸੁਝਾਆਂ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਲੰਘਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਚੈੱਕ ਕਰਨਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ!

1. ਆਪਣੀ ਨਸਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ!

ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਸਰੀਰ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਜੈਸਟਰੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈਹਾਲਾਂਕਿ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਣ ਨਾਲ ਐਡੀਪੋਜ਼ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿਚ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਉਤਪਾਦਨ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਉਤਪਾਦਨ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰੋਜੈਸਟਰੋਨ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. "ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰੋਜੇਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਵਧਾਉਂਦਾ, ਪਰ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਸਰਬੋਤਮ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰੋਜੈਸਟਰਨ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਏ ਰੱਖਦਾ ਹੈ," ਡਾ. ਵਾਰਨਰ.

2. ਟ੍ਰੇਨਰ ਨੂੰ ਫਾਇਰ ਨਾ ਕਰੋ!

ਨਾਪੀ ਕਸਰਤ ਦਾ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਜੈਸਟਰੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ 'ਤੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ' ਤੇ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ 'ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. "ਹਾਲਾਂਕਿ, ਐਥਲੈਟਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ 'ਪ੍ਰਤੀਯੋਗੀ' ਕ੍ਰਾਸਫਿਟ ਜਾਂ ਸਪਿਨਿੰਗ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰੋਜੈਸਟਰਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਘਟੇ,” ਡਾ. ਵਾਰਨਰ.ਕੋਰਟਿਸੋਲ ਇੱਕ ਤਣਾਅ ਦਾ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦੇ ਬਾਹਰ ਪ੍ਰੋਜੈਸਟਰਨ ਲੈਣ ਲਈਅਤੇ ਕੋਰਟੀਸੋਲ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ "ਬਚਾ" ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਹਾਰਮੋਨ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਅਸੰਤੁਲਨ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

3. ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚੋ!

ਕਹਿਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ? ਪਰ ਇਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੋਵੇਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਬਾਰੇ ਜੋ ਕਿਹਾ ਸੀ ਉਹ ਵੀ ਸੱਚ ਹੈ. ਅਣਗਿਣਤ ਖੋਜਾਂ ਨੇ ਇਹ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘਬਰਾਈ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਕ ਆਦਰਸ਼ ਹਾਰਮੋਨ ਸੰਤੁਲਨ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. "ਯੋਗਾ, ਮਨੋਰੰਜਨ, ਜਾਗਣਾ, ਰੰਗ ਬਣਾਉਣ, ਬੁਣਾਈ, ਤਾਈ ਚੀ - ਇਹ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਮਾਂ ਕੱ takeੋ!" ਡਾ. ਵਾਰਨਰ.

4. ਇਕ ਦੋਸਤ ਦੀ ਕੈਪਸੂਲ ਲਓ!

ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਰਾਏ ਕੀ ਹੈ. “ਦੋਸਤਾਨਾ ਝਾੜੀ ਇਕ ਇਲਾਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਏ ਇਸ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰੋਜੈਸਟਰਨ ਉਤੇਜਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੁਆਰਾ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈਡਾ. ਵਾਰਨਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਪੀ.ਐੱਮ.ਐੱਸ. ਦੇ ਲੱਛਣ, ਅਨਿਯਮਿਤ ਚੱਕਰ ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਰੁਕਾਵਟ ਆਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਪ੍ਰੋਜੈਸਟਰਨ ਦਾ ਮਾੜਾ ਉਤਪਾਦਨ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਦੇ ਪਿਛੋਕੜ ਵਿਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ."

5. ਇਕਯੂਪੰਕਚਰ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ!

ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਇਕਯੂਪੰਕਚਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਇਕ ਅਜਗਰ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੈਅਤੇ ਜੇ ਗਰਭਪਾਤ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤਕ ਘਟਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੇ ਇਲਾਜ਼ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਲਾਗੂ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਇਲਾਜ਼ / ਘਰੇਲੂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ!ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੇਖ:
  • ਹਾਰਮੋਨਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ
  • ਹਾਰਮੋਨਲ ਡੈਣ ਰਸੋਈ
  • ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ