ਿਸਫ਼ਾਰ

ਜਨਮ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਾਵਾਂ ਕਿੰਨੀ ਨੀਂਦ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ?


ਬਾਲ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਨਵੇਂ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਨਾਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਨੀਂਦ ਮਿਲੇ.

ਜਿਹੜੀਆਂ breastਰਤਾਂ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸੋਚਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਜਾਗਣ ਅਤੇ ਸੌਣ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਜੋ whichਰਤ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਚੋਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵਿਚਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਉਸ ਦੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਮਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ ਨਾ ਤਾਂ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵਤਾ ਵਿੱਚ, ਨਾ ਹੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਮਾਪ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਛਾਤੀ ਤੋਂ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਏ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਖੁਆਏ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਕਰੋ.

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਸੌਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਘੱਟ ਆਉਂਦੀ ਹੈ

ਡਾ. ਹਵੇਲੀ ਮੌਂਟਗੋਮਰੀ-ਡਾsਨਜ਼, ਵੈਸਟ ਵਰਜੀਨੀਆ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਸਲੀਪ ਰਿਸਰਚ ਲੈਬਾਰਟਰੀ ਦੇ ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਵਧੇਰੇ ਅਕਸਰ ਜਾਗ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਨੀਂਦ ਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹਨ. ਉਹ ਵੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਬੇਸ਼ਕ, ਇਹ ਨਵਜੰਮੇ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਦਦ ਹੋਵੇਗੀ ਜੇ ਪਿਤਾ ਵੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਾਗਦੇ ਹੁੰਦੇ, ਅਤੇ ਉਹ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਫਾਰਮੂਲੇ, ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਫਾਰਮੂਲੇ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਮਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ.
Mothersਸਤਨ, ਮਾਵਾਂ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ 7 ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਵੱਧ ਸੌਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਨਾ ਪਵੇ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਨਿਰੰਤਰ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ, ਸਿਹਤ ਦੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਸਾਨੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਮਾਂਟਗੋਮੇਰੀ-ਡਾ sleepਨਜ਼ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਜਿੰਨੀ ਵਾਰ ਮਾਂ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਉਸ ਦਾ ਮੂਡ ਵਿਗੜਦਾ ਜਾਵੇਗਾ.
ਉਹ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ:
  • ਅਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਸੌਂਦੇ ਹਾਂ, ਕਿੰਨਾ ਸੌਂਦੇ ਹਾਂ?
  • ਕਸਰਤ ਵਧਣ ਕਾਰਨ increasedਰਤਾਂ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ hardਖਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ
  • ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦਾ ਲਾਭ ਹੈ?
  • ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?