ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ

ਵੇਗਾ ਬੱਚੇ


ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਤ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਖਾਣ ਪੀਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਕਈ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ.

ਬੈਲਜੀਅਮ ਦੇ ਇਕ ਰਸਾਲੇ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਜਵਾਨ ਬਾਲਗਾਂ ਦੀ ਵੱਧ ਰਹੀ ਗਿਣਤੀ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਵਧੇਰੇ looseਿੱਲੀ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਇੱਥੇ ਗ੍ਰੇਡ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਵੱਖਰੇ ਗ੍ਰੇਡ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਸੂਡੋ-vegetбriбnizmus, ਅਸਲ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਖਤ ਹੋ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ kцzцtt.A ਸੂਡੋ-vegetбriбnusok ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲੋਕਾਂ ਲਈਜਿਹੜੇ ਸੂਰ ਅਤੇ ਬੀਫ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ ਬਲਕਿ ਪੋਲਟਰੀ, ਮੱਛੀ, ਡੇਅਰੀ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ. ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਸੂਡੋ-vegetбriбnusok ਉਹ ਮਾਸ ਜਾਂ ਮੁਰਗੀ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ, ਪਰ ਉਹ ਖਾਣਾ, ਮੱਛੀ, ਡੇਅਰੀ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਖਾਂਦੇ ਹਨ. The ਅਸਲ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਉਹ ਪਸ਼ੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਉਹ ਮਾਸ, ਪੋਲਟਰੀ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ, ਪਰ ਉਹ ਡੇਅਰੀ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਤੀਜਾ ਸਮੂਹ ਸਖਤ, ਜਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ. ਉਹ ਸਿਰਫ ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਿਤ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਵੇਗਾ ਬੱਚੇ


ਰਸਾਇਣਕ ਸਿਧਾਂਤ ਦੀ ਬਹੁਤ ਸਖਤ ਵਰਤੋਂ ਸਿਹਤ ਦੇ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਕੁਝ ਖਾਣਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਹੀਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਜੇ ਇਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜਾਂ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਮੀਟ, ਪੋਲਟਰੀ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸੰਤੁਲਿਤ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਟਾਰਗੇਟਡ ਮੀਨੂੰ ਦੇ ਨਾਲ, ਸੂਡੋ-vegetбriбnusok ਉਹ ਆਪਣੀ ਸਧਾਰਣ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਗੁਆਏ ਬਗੈਰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
The ਅਸਲ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਆਇਰਨ ਦੀ ਘਾਟ ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਘੱਟ ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਫਲ ਸੋਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਖਾਣੇ ਜਿੰਨਾ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਪੌਦੇ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਵਿਚ ਆਇਰਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਬੇਮਿਸਾਲ ਪੌਦਿਆਂ ਦੀ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਦੀ ਘਾਟ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਹੇਮੇਟੋਪੋਇਸਿਸ ਦੇ ਗਠਨ ਲਈ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਪੁਨਰਜਨਮੇ ਲਈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 2 ਦੀ ਘਾਟ (ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ, ਸੈੱਲ ਲਸੀਸਿਸ) ਦੋਵੇਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. The ਸਖਤ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ (ਜੋ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਜਾਂ ਅੰਡਿਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ) ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਬੱਚੇ

ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਨ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੀਟ, ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਜਾਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ. ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਘਾਟ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਐਨਜਾਈਨਾ ਪੈਕਟਰਿਸ).
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਦੀ ਘਾਟ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਸਿੱਖਣ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ, ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਦੁੱਧ, ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਬੀ 12 ਦੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਰੋਤ ਹਨ. ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੂਰਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, energyਰਜਾ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਚਿੱਟੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਗੜਬੜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਇਹ ਮਾਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾ ਰਹੀ ਹੈ ਜਾਂ ਜੇ ਉਹ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾ ਰਹੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਜੋਖਮਾਂ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12, ਡੀ ਅਤੇ ਕੈਲਸੀਅਮ ਵੱਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਉਹ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ:
  • ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਬੱਚਾ
  • ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਮੱਛੀ!
  • ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਮੀਟ: ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਉੱਤਰ
  • ਕੀ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੁਆਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ?