ਹੋਰ

ਮੇਰਾ ਭਾਰ ਕੀ ਘਟ ਸਕਦਾ ਹੈ?


ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੈੱਬ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਫਲੈਟ-ਪੈਨਲ ਦੇ ਵਪਾਰਕ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿਚ ਠੋਕਰ ਮਾਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਹੈ - ਇਹ ਇਕ ਤਸਵੀਰ ਬਣ ਗਈ ਹੈ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਚਮਤਕਾਰਾਂ. ਇਕ ਆਮ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਮੇਰਾ ਭਾਰ ਕੀ ਘਟ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਬੇਸ਼ਕ, ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਦਾ ਕੋਈ ਸਰਲ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜੋ ਅਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕਾਂ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹੁਣ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕ-ਇਕ ਕਰਕੇ ਲਓ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਵਿਚ ਇਕ ਨੋਟ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕਿਹੜੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਹੜੀ ਛੋਟੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ. 1. ਨਕਾਰਾਤਮਕ energyਰਜਾ ਸੰਤੁਲਨ
ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਖਾਣ ਪੀਣ ਅਤੇ ਖਾਣ ਪੀਣ ਨਾਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ useਰਜਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਸਧਾਰਣ ਫਾਰਮੂਲਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਐਕਸ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਮੁਸ਼ਕਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤਕਰੀਬਨ ਸਥਾਈ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਪੂਰਕ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਘਿਆੜ, ਤੰਦਰੁਸਤ, ਤੰਦਰੁਸਤ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁੱਖ ਨਹੀਂ ਲੱਗੇਗੀ. ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਅੰਤ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਜਲਦੀ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ fogyуzуnak ਉਹ ਤੰਗ ਆ ਜਾਵੇਗਾ.2. ਸਾਡੀ ਪਾਚਕ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿਚ cellਰਜਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬਿਲਕੁਲ ਸੈੱਲ ਦੀ energyਰਜਾ, ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਮਾਈਟੋਕੌਂਡਰੀਆ ਵਿਚ. ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਦਿਨ ਭਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਤੇ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਹਨਾਂ ਛੋਟੀਆਂ usesਰਜਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਇਕਾਈਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਇਸ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਗਤੀਵਿਧੀ, ਖੇਡਾਂ ਐਡਰੇਨਲਾਈਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਸੈਲਿularਲਰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਸਟੋਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਥੱਕ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਚਰਬੀ ਸਟੋਰ ਵੀ ਵਾਰੀ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਾਡਾ ਪਾਚਕ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡਾ ਭਾਰ ਘੱਟ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਧੀਆ functioningੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਸਥਾਈ ਰਹਿਣਗੀਆਂ, ਆਦਤ ਬਣ ਜਾਓ.3. ਕੁਆਲਟੀ ਪੋਸ਼ਣ
ਪਹਿਲੇ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ, ਇਹ ਇੰਝ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਖਾਉ, ਇਹ ਇਸ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਘੱਟ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਇਕ ਸਰਵ ਵਿਆਪੀ ਸਰਵ ਵਿਆਪੀ ਸਰਵ ਵਿਆਪੀ ਹੈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਵਰਤਣ ਯੋਗ, ਜੀਵਤ ਪਦਾਰਥ, ਐਨਜ਼ਾਈਮ, ਅਖੌਤੀ ਸੈਕੰਡਰੀ ਪੌਦੇ ਪਦਾਰਥ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੌਲੀਫੇਨੋਲਜ਼, ਰੀਸੇਵਰੈਟ੍ਰੋਲ). ਇਸ ਲਈ, ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਖਾਣਿਆਂ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਚੰਗੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਅਸਥਾਈ ਹੈ, ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਜਲਦੀ ਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ, ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਂਦਾ ਰਹੇਗਾ. ਇਹ ਇਕ ਬਹੁਤ ਬਿਹਤਰ ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਵੀ ਹੋਏਗਾ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕਮੀ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰੰਤਰ ਖਾਣ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਚੰਗੇ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਚਰਬੀ ਪਾਉਣ, (ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ) ਨਸ਼ਾ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ.4. ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਰਤਾ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਨ ਜੋ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਗੁਆ ਭਾਰਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦਾ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਦਿਲਾਸਾ, ਸਪੇਸ ਸੇਵਿੰਗ, ਮਨੋਰੰਜਨ, ਤਣਾਅ-ਮੁਕਤ ਕਾਰਜ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ, ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਨੈਕਸ ਵੀ, ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ, ਇਸ ਨੋਟ ਦੁਆਰਾ ਪੂਰਕ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣੇ 'ਤੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਭੁੱਖੇ ਸੀ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਨਤੀਜਿਆਂ' ਤੇ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ. ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੌਕੇ ਆਮ, ਦਿਲਾਸੇ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਇਨਾਮ ਵਜੋਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਬੇਸ਼ਕ, ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ! ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਾਰਥਕ, ਫਲਦਾਇਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿਚ ਰੁੱਝੋ ਅਤੇ ਮਾੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੇ ਕੁਝ ਵੀ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.5. ਗੈਸਟਰਿਕ ਸਰਜਰੀ
ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਆਪਣੀ ਆਖਰੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਬਸ ਭਾਂਡੇ ਭਾਂਡੇ ਕੱਟੇ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਭੇਜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ. ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਦੇ ਸਖ਼ਤ ਸਰਜਰੀ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਭੁੱਖ ਵਿੱਚ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਘਟਣਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਨਾਲ ਇਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪਰ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਤਾਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਟਕ ਨਾ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਆਪਣਾ ਪੇਟ ਘੱਟ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇਵੇਗਾ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਭੋਜਨ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ: ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਕਿਤਾਬ ਵਿਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ methodsੰਗ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ.