ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ

ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ


ਜ਼ੁਰੀਕ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਇਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਮ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ

ਸਰਵੇਖਣ ਵਿਚ, 2,000 ਨੌਜਵਾਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਾਲਗਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਪਾਏ ਗਏ: ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿਚ ਜਿੰਨੇ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈਲੋਕ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੇ ਗਏ ਸਨ।ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਲਹੂ ਵਿੱਚ ਓਮੇਗਾ -3 ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੱਧਰ ਸੀ, ਸਿਸਸਟੋਲਿਕ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ (ਸੈਸਟੋਲ) 4 (s) ਸੀ। ਅਧਿਐਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਿਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਡਾਇਸਟੋਲਿਕ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ (ਨੰਬਰ ਦੋ) ਵੀ 2 ਐਮ.ਐਮ.ਐੱਚ.ਜੀ. ਸੀ. ਮਾਰਕ ਫਿਲਿਪੋਵਿਕ ਡਾ, ਜ਼ੁਰੀਕ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿਚ ਇਕ ਸਾਥੀ. ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਇਕ ਫੈਕਲਟੀ ਵਿਚ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਇਕ ਇਨਫਲੇਟੇਬਲ ਕਫ ਨਾਲ. ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀਆਂ ਕੀਮਤਾਂ ਮਿਲੀਮੀਟਰ ਪਾਰਾ (ਐਮ.ਐਮ.ਐੱਚ.ਜੀ.) ਅਤੇ ਦੋ ਅੰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਪਹਿਲੀ ਨੰਬਰ ਬਾਂਹ ਦੀ ਮੁੱਖ ਧਮਣੀ ਵਿਚਲੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਵਿਕਸਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦਿਲ sedਹਿ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਸਿਸਟੋਲਿਕ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ), ਦੂਜਾ ਉਹ ਦਬਾਅ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ (ਡਾਇਸਟੋਲਿਕ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ) ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਮਾਪਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. 120/80 ਦਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਗਿਣਦਾ ਹੈ। "ਇਹ ਸਭ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਵੀ ਰੋਕਦੀ ਹੈ।" ਮਿਲੀਮੀਟਰ ਵਿਚ 5 ਮਿਲੀਮੀਟਰ ਦੀ ਕਮੀ - ਸਟ੍ਰੋਕ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਬਾਰੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੇਖ:
ਕੀ ਓਮੇਗਾ -3 ਬਚਪਨ ਦਮਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ?
ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਇੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਿਉਂ ਹੈ?
ਕੀ ਬੱਚਾ ਹਮਲਾਵਰ ਹੈ? ਉਸਨੂੰ ਓਮੇਗਾ -3 ਦਿਓ