ਿਸਫ਼ਾਰ

ਖੰਡ ਦੀ ਕੀਮਤ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਓ!


ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਨਾਰਾਜ਼ ਹੋ ਕਿ ਅਖਰੋਟ ਦੀ ਰੋਟੀ ਸਟਾਲ ਤੇ ਸਨੈਕਸ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ? ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਕੁਝ ਖਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰੇਗਾ? ਬੁੱਧੀ ਨਾਲ ਸਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਇਕ ਬੇਨਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਗਲੀਚੇ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਨਹੀਂ ਧੱਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ.

ਖੰਡ ਵਿਚ ਕੀ ਗਲਤ ਹੈ?

ਖੰਡ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੰਡ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਬੇਨਤੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਇਕੋ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਰੂਪਾਂ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰੀ ਖੰਡ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਅਲੋਪ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ. ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਕਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਾਂ.
ਰੀਤਾ ਉਹ ਇੱਕ ਅਖੌਤੀ ਬੁਰਾ ਖਾਣ ਵਾਲਾ ਸੀ, ਛੇ ਸਾਲਾਂ ਦਾ. ਮਾਪੇ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਿੱਠਾ, ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਖਾਣ ਨੂੰ ਵੀ ਮਨ ਨਾ ਕਰੋ. ਪਹਿਲਾਂ, ਦੁੱਧ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਤਾਰ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਪਰ ਇੱਕ ਸਾਲ ਬਾਅਦ, ਬੱਚਾ ਸਿਰਫ ਚਾਕਲੇਟ, ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ. ਪਰ ਰੀਟਾ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹ ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਸੀ, ਸਾਲ-ਦਰ-ਸਾਲ ਘੁੰਮਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਸੀ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਚਲਦੀ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਫਿਰ ਵੀ ਉਸ ਨੂੰ ਕਾਰ ਦੁਆਰਾ ਚਲਾਇਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਸੀ. ਇਹ ਹੁਣ ਹੋਰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੁੰਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਤੇ, ਕਿਤੇ, ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਸਨ. ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਅਕਸਰ ਸਬਰ ਦੀ ਖੇਡ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਖਾਣ ਪੀਣ ਲਈ ਕੁਝ ਖਾਣ ਲਈ ਸਨੈਕਸ ਜਾਂ ਕੁਝ ਖਾਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ.
ਖੰਡ ਦੀ ਖਪਤ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬੱਸ ਸਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ! ਬਾਅਦ ਵਿਚ, ਆਦਮੀ ਲਗਭਗ ਬੁਖਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਬਘਿਆੜ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਖੰਡ ਨੂੰ ਕੀਮਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਉਤਾਰ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ptੁਕਵੇਂ isੰਗ ਨਾਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਭੁੱਖ ਮਿਟਾਉਣ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਉੱਚ ਖੰਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ. ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਿਸ਼ਵ ਭਰ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਆਕਾਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ! ਯੂਨਾਈਟਿਡ ਸਟੇਟ ਵਿਚ ਹਰ ਸਾਲ ਇਕ ਭਾਰੀ ਮੋਟਾ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਸੱਤਰ ਕਿੱਲੋ ਚੀਨੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਸਟਰੀਆ ਵਿਚ ਇਕ ਕਿਸਮਤ ਹੈ, ਪਰ ਹੰਗਰੀ ਵਿਚ ਚਾਲੀ ਕਿੱਲੋ ਵਧੀਆ ਹੈ.

ਫੋਟੋ: Rbtka .va


ਚੀਨੀ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਦੀ ਹੈ?

ਕਿਰਲੀ ਇੱਕ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਹੈ:
- ਖੰਡ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਅਚਾਨਕ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਨੂੰ ਇੰਸੁਲਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਹੀ ਦੁਬਾਰਾ ਭੁੱਖ ਲੱਗ ਜਾਵੇਗੀ. ਜੇ ਅਸੀਂ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਨਹੀਂ ਖਾ ਰਹੇ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਣ ਰਹੇ ਹਾਂ. ਨਿਰੰਤਰ ਉਤਰਾਅ ਚੜਾਅ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧਣਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘੱਟ ਰਹੀ ਇੰਸੁਲਿਨ ਕਿਰਿਆ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਓਵਰਲੋਡ ਕਰੇਗੀ (ਮਤਲਬ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਉਨੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਚੀਨੀ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ). ਇਹ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੁੰਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ.
ਅਸੀਂ ਚੀਨੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਇੰਨੇ ਆਦੀ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸਿਰ ਅਤੇ averageਸਤਨ 50ਸਤਨ 50 ਕਿ 50ਬਿਕ ਫੁੱਟ ਤੱਕ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਦਯੋਗਿਕ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਇਸ ਦੇ ਕੱਚੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਿਰਫ ਸੌ ਦੇ ਕੁਝ ਜੋੜੇ ਉਪਲਬਧ ਸਨ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਸਾਡੀ ਸੰਸਥਾ ਨੇ ਇਸ ਨੂੰ .ਾਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ.
ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਰੀਆਂ ਸ਼ੱਕਰ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਫਲਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਖਪਤ ਦੁਆਰਾ ਕੁਦਰਤੀ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ beੱਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਅਕਸਰ ਬਿਮਾਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਡਰਮੇਟਾਇਟਸ, ਚੰਬਲ ਹੈ, ਜਾਂ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਵਹਾਰ ਦੀਆਂ ਗੜਬੜੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਡ ਲਓ.

ਸਾਰੇ ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨ ਪਾਈਪਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ!


ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਬੁੱਧੀ ਅਤੇ ਕਿੰਡਰਗਾਰਟਨ ਵਿਚ, ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਪੁੱਛਿਆ ਜਾਂਦਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੱਚੇ ਕੀ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਘਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਲਈ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ੱਕਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਇਕ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਦੂਜੀ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਬਦਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਕੀਮਤੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਮਾੜੇ ਖਾਣ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਵਿਚ, ਤਜਰਬੇ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੋਸ਼ ਅਖੀਰ ਵਿਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਣਗੇ, ਪਰ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਸ਼ੈਲੀ, ਜਾਣੂ ਸਵਾਦਾਂ ਦੀ ਭਾਲ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਜੋਖਮ ਵਿਚ ਪਾ ਰਹੇ ਹੋ?
- caries
- ਪਾਚਨ ਨਾਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਰੁਝਾਨ
- ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਜੁੜੇ
- ਉੱਲੀਮਾਰ ਲਈ ਰੁਝਾਨ
- ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ: ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ, ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ, ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਵਿਗਾੜ
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ (ਜਿਵੇਂ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿਚੋਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ) ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
- ਪੈਨਕ੍ਰੀਆਸ ਨੂੰ ਓਵਰਲੋਡ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸ਼ੂਗਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਐਂਡੋਥੈਲੀਅਲ ਸਰਜਰੀ ਦਾ 70 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ?


ਵੀਡੀਓ: Americans Try the ULTIMATE Mexico City STREET FOOD Tour with ONLY $10. MEXICO TRAVEL VLOG (ਅਕਤੂਬਰ 2021).