ਹੋਰ

ਤਣਾਅ


ਨਿਰੰਤਰ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੋਝਾ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਤਣਾਅ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਵੀ ਖਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਇਮਿ systemਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਤਣਾਅ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਰਭਪਾਤ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਆਓ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੀਏ: ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਕਹਾਵਤ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤੇ ਘਰਾਂ ਦੀ ਅਲਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਿੰਜਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਭਾਵ, ਪਰਿਵਾਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਕੋਈ ਪਰਿਵਾਰਕ ਰਾਜ਼ ਹੈ. ਰਾਜ਼ ਸੰਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਆਓ ਕਹਾਣੀ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੀਏ ਤਣਾਅ ਨਿਰੰਤਰ ਘਬਰਾਹਟ ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਤਣਾਅ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ ਜੋ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਨਿਰੰਤਰ ਤਣਾਅ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀ ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਈ ਗੁਣਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਹਰ ਕਿਸੇ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਸਦਮਾ, ਯੁੱਧ, ਮੌਤ ਜਾਂ ਦੁਰਘਟਨਾ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਵਾਜਾਈ, ਕੰਮ, ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਉਹ ਜਿਹੜੀਆਂ ਅਸੀਂ ਚੁਣਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਉਹ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਫਰਕ (ਤਬਦੀਲੀ) ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਾਡਾ ਕੋਈ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨਹੀਂ, ਵਾਪਸੀਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਨਿਰੰਤਰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਮਿ systemਨ ਸਿਸਟਮ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਚਿੰਤਾ, ਘਬਰਾਹਟ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਵੀ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉਸ ਨੂੰ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਹੈ, ਉਸ ਦੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਪਹਿਲੇ ਤਿਮਾਹੀ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਚਿੰਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕੁਝ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਬਾਰੇ, ਕੁਝ ਨਵੇਂ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਬਾਰੇ, ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਮ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਨਿਰੰਤਰ ਚਿੰਤਾ ਇਹ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਤਣਾਅ, ਦਮਾ, ਐਲਰਜੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਘੱਟ ਪਰ ਬਰਾਬਰ ਦ੍ਰਿੜ ਮਾਹੌਲ ਬੇਲੋੜੀ, ਨਿਰੰਤਰ ਤੈਰਦੀ ਪਰ ਅਸਪਸ਼ਟ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ! ਫਰਨੀਚਰ ਲਓ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਹੈ, ਬੇਸ਼ਕ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀ ਰੂਹ ਵਿਚ ਨਾ ਫਸੋ.

ਤਣਾਅ ਦਾ ਪਰਿਵਾਰ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ "ਘਰ" ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦੀ ਮਦਦ ਲਓ ਜਾਂ, ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਇੱਕ ਯੋਗ ਪਰਿਵਾਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ. ਜੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਕੋਈ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਇਹ ਕਰੋ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਵਾਅਦਾ ਕਰਨਾ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ ਉਸ ਤੋਂ ਘਬਰਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਸੁਤੰਤਰ ਰਹੋ. ਅਣਗਿਣਤ "ਜੀਵਨ ਤਬਦੀਲੀ" ਤੇ ਤਣਾਅ-ਮੁਕਤ ਵਿਧੀ ਅਸੀਂ (ਯੋਗਾ, ਅਭਿਆਸ, ਸਵੈਚਾਲਨ ਸਿਖਲਾਈ, ਡਾਂਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਲਾਨਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ) ਜਾਂ "ਸ਼ਾਂਤ ਪ੍ਰਭਾਵ" ਸੇਵਾਵਾਂ (ਮਸਾਜ, ਸੌਨਾ, ਇਕੂਪੰਕਚਰ, ਹੋਮਿਓਪੈਥੀ) ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਕਈ ਵਾਰ ਨਿਯਮਤ, ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਸੋਚ ਸਮਝ ਕੇ ਪੜ੍ਹਨਾ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਣਾਅ-ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸਿੱਖੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.


ਵੀਡੀਓ: Laughter is the best medicine. ਹਸ ਅਤ ਹਸਓ, ਤਣਅ ਨ ਦਰ ਭਜਓ (ਦਸੰਬਰ 2021).